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今日のレシピ

ぶりの照り焼き

エネルギー タンパク 質 脂質 炭水化物 塩分
250 kcal 20.0 g 15.8 g 3.3 g 0.0 g

材料（1人分）

  • ぶり
    		• 90ｇ
  • 酒･上撰
    		• 2小Ｓ
  • みりん(本みりん)
    		• 1小Ｓ
  • しょうゆ（こいくち）
    		• 2小Ｓ

    作り方

    ①調味料を混ぜ合わせ、魚を20分位つけておく。
    ②串を末広に打ち、上身から焼く。途中つけ汁をかけてあぶり、乾いたらあぶり、を2～3回くり返す。

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