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今日のレシピ

青菜のごまあえ

エネルギー タンパク 質 脂質 炭水化物 塩分
38 kcal 2.3 g 1.8 g 4.3 g 1.8 g

材料（2人分）

  • こまつな
    		• 150ｇ
  • ごま（いりごま）･白
    		• 1大Ｓ
  • しょうゆ（こいくち）
    		• 1大Ｓ
  • 砂糖・上白糖
    		• 1小Ｓ
  • だし（かつお）
    		• 少々

    作り方

    ①こまつなは色よく茹でて、冷水にはなし、水気をしぼって細かく切る。
    ②ごまを軽く炒り、すり鉢ですり、砂糖・しょうゆ・だしを加えてすりのばし、①を和える。

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