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今日のレシピ

ロールキャベツ

エネルギー タンパク 質 脂質 炭水化物 塩分
230 kcal 14.1 g 11.5 g 17.5 g 3.3 g

材料(2人分)

  • キャベツ
  • 4枚
  • 合い挽き肉
  • 80g
  • たまねぎ
  • 100g
  • 鶏卵(全卵・生)
  • 1こ
  • パン粉
  • 1/4カップ
  • 塩(食塩)
  • 1/3小S
  • こしょう(白)
  • 少々
  • ナツメグ
  • 少々
  • 薄力粉(1等)
  • 2小S
  • スープストック
  • 1カップ
  • ケチャップ
  • 2大S
  • 塩(食塩)
  • 少々
  • こしょう(白)
  • 少々
  • ローリエ
  • 1/2枚

    作り方

    @キャベツは茹でて水気をふき、芯をそぎとる。
    Aひき肉にたまねぎのみじん切り、溶き卵、パン粉、塩、こしょう、ナツメグを加え、よく混ぜる。
    B@を広げ、粉をふり、Aを包む。
    Cスープ、ケチャップ、塩、こしょう、ローリエと共に、Bを煮込む。

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