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今日のレシピ

ナムル（きゅうり）

エネルギー タンパク 質 脂質 炭水化物 塩分
61 kcal 2.4 g 3.8 g 5.5 g 2.1 g

材料（1人分）

  • きゅうり
    		• 1本
  • にんにく
    		• 1/3かけ
  • ごま（いりごま）･白
    		• 1大Ｓ
  • ごま油
    		• 1小Ｓ
  • 塩（食塩）
    		• 1/4小Ｓ
  • しょうゆ（こいくち）
    		• 1小Ｓ

    作り方

    ①きゅうりはうす切りにする。
    ②にんにくはみじん切りにする。
    ③ごまをすり鉢ですり、②と調味料を混ぜ、①を和える。

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