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今日のレシピ

コロッケ(ポテト)2コ

エネルギー タンパク 質 脂質 炭水化物 塩分
296 kcal 10.9 g 12.1 g 35.1 g 2.6 g

材料(4人分)

  • じゃがいも
  • 500g
  • 合い挽き肉
  • 120g
  • たまねぎ
  • 100g
  • 塩(食塩)
  • 1/2小S
  • こしょう(白)
  • 少々
  • サラダ油
  • 2小S
  • 薄力粉(1等)
  • 3大S
  • 鶏卵(全卵・生)
  • 1こ
  • パン粉
  • 1カップ
  • サラダ油
  • 適宜

    作り方

    @じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、塩ゆでしてつぶす。
    Aたまねぎはみじん切りにして、油を熱して炒め、肉を加え、塩・こしょうで調味する。
    B@とAを混ぜ、8等分し、小判形にまとめる。
    C小麦粉・溶き卵・パン粉をつけ、油で揚げる。

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